Zrozumieć złość – warsztat w Otwartym Jazdowie

Zrozumieć złość - grafika

Czy zdarza Ci się, że wybuchasz złością a potem źle się z tym czujesz?
Chcesz zrozumieć skąd bierze się twoja złość i nauczyć się z nią radzić tak, żeby nie ranić innych?
Źle funkcjonujesz w sytuacjach, na które nie masz wpływu?
Chcesz „wyluzować” i nauczyć się w konstruktywny sposób radzić sobie z napięciem?
Chcesz nauczyć się konkretnych metod komunikacji?

W trakcie warsztatu:

  • rozpoznasz i przeanalizujesz swoje przekonania na temat złości;
  • złość a agresja – jak to się ze sobą wiążą?
  • nauczysz się rozpoznawać potrzeby, które kryją się pod twoją złością
  • spróbujesz zmodyfikować sposób myślenia w sytuacjach niepewności;
  • zastanowisz się czy złość i lęk mają coś wspólnego?
  • poznasz funkcje złości;
  • zastanowisz się kiedy złość Ci pomaga a kiedy szkodzi;
  • dowiesz się jak stanowczo, ale bez agresji stawiać granice;
  • poznasz wpływ złości na jakość Twoich relacji z otoczeniem;
  • zdobędziesz konkretne narzędzia rozładowywania napięcia w ciele;
  • poznasz sposoby komunikacji, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele bez uciekania się do wybuchu złości;
  • zaplanujesz konkretne działania, które pomogą Ci w przyszłości.

KTO PROWADZI?
Joanna Gieldarska – psycholożka, psychoterapeutka i terapeutka motywująca. Na co dzień pomaga innym wieść pełniejsze i bogatsze życie w oparciu o ich wartości. Wspieram w akceptacji tego, co jest poza kontrolą i zaangażowaniu w działanie, które wzbogaca życie. Pracuje w podejściu poznawczo- behaworalnym. Wspiera osoby zmagające się z trudnościami emocjonalnymi: obniżonym nastrojem, lękami, depresją, niską samooceną, brakiem energii, wybuchami złości oraz kryzysami życiowymi (np. żałoba, rozstanie, zmiana pracy, choroba itp.). Prowadzi także warsztaty, szkolenia i grupy wsparcia. http://joannagieldarska.pl/pl/

ZAPISY
https://inicjatywaznaturyrzeczy.bookero.pl

Data: sobota, 27 kwietnia 2019 o 10:00 – 13:00
Miejsce: Otwarty Jazdów, domek “Solatorium”, Jazdów 3/9

Źródło: Otwarty Jazdów