Bezpłatne Warsztaty – Dobry Oddech

Dobry Oddech – poznaj podstawy prawidłowego oddychania i rozpocznij własną praktykę!

Czego możesz spodziewać się w trakcie zajęć:
– dobroczynnej dla zdrowia chwili wyciszenia i koncentracji,
– reedukacji oddechowej – odnalezienia naturalnego, fizjologicznego oddechu,
– poznania teoretycznych podstaw prawidłowego oddychania, wiedzy niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania na co dzień,
– obserwacji ciała i oddechu w trakcie relaksu, swobodnego ruchu oraz mówienia,
– nauki technik relaksacji budujących kontakt z ciałem, oddechem, uczuciami, wzmacniających system nerwowy,
– nauki szybkiego wyciszenia się w sytuacji stresowej.

Podczas zajęć bądź w wygodnym stroju, niekrępującym ruchów, bez obuwia, bez rajstop czy pończoch (będziemy wykonywać proste ćwiczenia fizyczne). Przygotuj matę lub koc, wodę i coś miękkiego do podłożenia pod głowę (ręcznik, mały kocyk, poduszeczkę). Do efektywnej pracy potrzebujesz przynajmniej dwóch godziny przerwy po ostatnim posiłku. Do zobaczenia!

Link do zapisu https://www.strefazajec.pl/course/view/id/20907
Link do Filmu https://www.facebook.com/salawidowiskowa/videos/1892198114244364/

Grupa minimalnie 5 osób, maksymalnie 15
Wiek – od 16 r. ż.
Warsztaty bezpłatne. Liczba miejsc ograniczona.
Prowadzenie: Iwona Siemieniuk

Więcej o prowadzącej i o szczegółach metody na www.dobryoddech.pl

KIEDY?: 8 sierpnia 2020, 15.00 – 19.00 (w tym dwie 15 minutowe przerwy)

GDZIE?: Okęcka Sala Widowiskowa, ul. 1 Sierpnia 36a

Skip to content